في هذا النوع من العلاج يتعلم الأفراد إعادة تنظيم الطريقة التي ينظرون بها إلى أنفسهم وإلى الآخرين والعالم من حولهم أيضًا، ويعتمد العلاج على تغيير المعتقدات السلبية والخاطئة بأخرى إيجابية وأكثر تكيفًا وصحية.
جرافنبيرش يشعل ديربي ميرسيسايد بهدف ساحر يعيد ذكرى رونالدو
Riflettere i sentimenti: Questa tecnica implica il riconoscimento e la verbalizzazione delle emozioni espresse dall’interlocutore, mostrando così empatia e comprensione.
D'altronde è noto quanto il miglior insegnamento sia appreso attraverso la pratica e l'esempio, piuttosto che belle teorie e forzate pretese, ma in contraddizione con la pratica di chi le propone.
ترتبط أسباب اضطراب التعلق عند الأطفال والبالغين بالتجارب النفسية السيئة في مرحلة الطفولة، مثل: الخلافات والشجارات بين الوالدين، والتعرض للعنف المنزلي أو التحرش الجنسي، والتعرض للإهمال الشديد، والشعور بالوحدة نتيجة انشغال الوالدين، حيث تؤثر هذه العوامل وغيرها على تطور اضطراب التعلق عند الطفل وامتداده حتى مرحلة البلوغ أيضًا.
الخوف من فقدان الشخص: شعور دائم بالخوف من أن يبتعد هذا الشخص عنك أو أن تخسره. مما يدفعك إلى محاولات مستمرة لإرضائه أو التمسك به.
القلق والتوتر عند الابتعاد: الشعور بالتوتر أو الحزن الشديد عند عدم التواصل مع هذا الشخص لفترة قصيرة أو عدم الحصول على اهتمامه.
عدم التردد في طلب مساعدة المتخصصين النفسيين أو الأسريين إذا تفاصيل إضافية ما شعر واحد من الطرفين بأنَّ العلاقة غير متكافئة، وبأنَّه يوجد أحد يطغى على الآخر بشكل غير طبيعي.
“Quando poniamo domande”, dice Duke, “comunicamo davvero all’altra persona che siamo abbastanza comprensivi da porre domande perspicaci.
Nel mondo attuale, in cui le etichette possono diventare ostacoli alla crescita, è essenziale promuovere una cultura dell'ascolto. I giovani protagonisti del podcast Rotte Educative raccontano come, inizialmente, siano stati proprio alcuni adulti a etichettarli e a farli sentire squalificati:
ولا يكون التعلق بين الأشخاص فقط، حيث يمكن التعلق أيضًا بالحيوانات أو الأشياء أو الأماكن والذكريات.
Advertisement esempio, se il spouse dice “Ho avuto una giornata difficile al lavoro,” l’ascoltatore risponde esattamente con “Hai avuto una giornata difficile al lavoro.” Questo esercizio migliora la capacità di ascoltare senza giudicare o interpretare.
زيادة الوعي بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود التعلق بشكل عاطفي وفهم تأثيره السلبي على حياتك.
عندما تبدأ بالتوقف عن الاهتمام بالأشياء التي تحبها وتتوقف عن الاستمتاع بالأشياء التي اعتدت على الاستمتاع بها قبل وجود هذا الشخص في حياتك.